topmatracieu trim

 


ТОПМатраци -  сайт с новини

относно тенденциите в

обзавеждането на спалнята

 
ТОП МАТРАЦИ

Матраци

Информация за актуални цени и нови технологии при производството на продукти за спалня.

  • Начало
    Начало Тук можете да прегледате всички статии в сайта.
  • Категории
    Категории Показва списък с категории от тази статия.
  • Етикети
    Етикети Показва списък с етикети, които са ползвани в тази статия.
  • Вход
    Вход форма за вход
Четете статии с етикет сън

Публикувано от на в Информация

Защо се събуждаме с главоболие?

Защо се събуждаме с главоболие

Няма нищо по-лошо от това да се събудите с главоболие и да не може да се изправите от леглото. Или да бъдете събудени в ранните сутрешни часове от болка в главата и след това да не можете да заспите отново. Събуждането с главоболие или друг вид болки често е свързано с лошото заспиване. Сутрешното главоболие всъщност може да бъде полезно напомняне от тялото ви, че трябва да подобрите качеството на съня си.

 

6 Общи причини за събуждане с главоболие:

- Напрежение

- Депресия

- Махмурлук

- Сънна апнея

- Неудобна възглавница или матрак

- Дехидратация

Лош сън или недоспиване

Ако периодично или дори последователно се събуждате с главоболие, важно е да говорите с вашия лекар. Връзката между главоболие и проблеми със съня е сложна и може да стане наистина объркваща. Те може да са симптом на лош сън през нощта или може да са причина, че спите зле. Често е трудно да се каже със сигурност и това може да бъде порочен цикъл. Според Американската фондация за мигрена повече от половината страдащи от мигрена в специализирани клиники за главоболие също страдат от проблеми със съня. И по ирония на съдбата, докато мигрените правят почти невъзможното да се спи, сънят често е единственото нещо, което кара мигрената да изчезне. Възможно е да успеете да премахнете сутрешното главоболие, просто като смените възглавницата си или обичайните навици за сън.

 

Напрежение

Не са рядкост хората, които страдат от редовно главоболие с напрежение , да се събуждат в ранните сутрешни часове с главоболие – обикновено някъде след 4 часа сутринта. Всъщност тези, които редовно получават главоболие или страдат от мигрена, вероятно са най-склонни да се събудят с болки в главата сутрин. По време на ранните сутрешни часове телата ни произвеждат повече адреналин, което влияе на притока на кръв и кръвното налягане и може да свива кръвоносните съдове – всичко това може да допринесе за ранно сутрешно главоболие. Главоболието при напрежение често се усеща, че някой стиска лента плътно около главата ви по слепоочията и може също да причини болки в раменете и болки във врата. Понякога тези видове главоболие са свързани със стрес или са причинени от тревожност.

Проблеми със съня при депресия

Депресия

Някои проучвания показват, че хората, страдащи от депресия, също доста често се сблъскват с безсъние или имат други проблеми със съня, което може да доведе до ранно сутрешно главоболие. Ефективното управление на депресията чрез лекарства и терапия може да помогне за подобряване на REM съня и намаляване на вероятността от безсъние и сутрешно главоболие.

 

Махмурлук

Махмурлук - фактор за сутрешно главоболие

Всеки от нас е имал момент, в който е прекалил с алкохола. Този допълнителен коктейл или два понякога може да бъде рисков фактор за сутрешно главоболие. През цялата нощ, когато нивото на алкохола в кръвта се върне към нормалното, лесно може да се дехидратирате, което може да доведе до главоболие. Ако забележите, че се събуждате с главоболие дори след едно питие, най-добре да спрете да пиете.

 Сънна апнея - симптоми

Сънна апнея

Сънната апнея е здравословно състояние, което кара мускулите на гърлото ви частично да се свиват, докато спите, прекъсвайки дишането ви. Един от симптомите на сънна апнея е сутрешно главоболие, причинено от липса на кислород и повишено налягане, което може да се развие в главата ви. Обикновено главоболието, свързано със сънна апнея, продължава не повече от 30 минути и реагира добре на лекарства за болка.

 

Неудобна възглавница или матрак

 Неудобна възглавница или матрак

Понякога сутрешното главоболие се причинява от напрегнати мускули на шията. Ако възглавницата или матракът ви не поддържат врата ви по правилния начин, вашата нездравословна поза за сън може да накара главата ви да пулсира. Най-добрият матрак или възглавница трябва да поддържат главата и шията ви в неутрално положение – подобно на това, когато сте изправени. Ако възглавницата ви е твърде мека или прекалено твърда, тя може да не успее да поддържа главата и шията ви. Добро правило е, че възглавницата ви трябва да пасва на контурите на главата, шията, раменете и гърба, така че да облекчава напрежението и натиска, които могат да доведат до главоболие. Понякога горната част на главата ви остава на възглавницата, докато спите, но шията ви изобщо не я докосва. Това води до напълно неестествено положение, което напряга мускулите и води до главоболие. Може да ви е необходимо да направите проба-грешка, за да намерите и възглавницата с правилна твърдост за вас.

Дехидратация - dehidrataciq

Сутрешното главоболие не е шега и засяга голяма част от хората по света. Много помага като влезнете в редовен график за сън, да спортувате, да пиете много вода и да закупите удобна възглавница и матрак. Когато развиете здравословни навици за сън, ще направите голяма стъпка към свежото утро и отпочиналото тяло.

Свежи и отпочинали сутрин

последно модифициран на
отбелязан в: glavobolie syn главоболие сън
Посещения: 419 Още

Публикувано от на в Информация

Влияят ли технологиите на съня

Замисляли ли сте се колко често използвате мобилния си телефон преди сън? Или колко телевизия гледате преди да заспите?

Срещаме вредната светлина от мобилните устройства всекидневно. Технологиите са част от нашия живот, не само през деня, когато сме на работа, но и вечер преди да заспим.

Когато сме изложени на много светлина през нощта, това влияе негативно на нашия биологичен часовник. Така наречената "синя светлина", която идва от екраните на телефоните, лаптопите и телевизорите може да бъде разрушителна за съня ни. Няколко проучвания показват до каква степен човек е свързан с мобилните телефони преди да заспи.

1. Проучване в Норвегия показва, че повечето тинейджъри прекарват повече време на мобилните си телефони и лаптопи преди да заспят.

2. 71% от американците заспиват с мобилните си телефони, включително и 3%, които заспиват с телефон в ръка.

 

Влияят ли технологиите на съня

Решение:

Препоръчваме да използвате възможно най-малко мобилни устройства вечер, ако все пак не можете, ето няколко съвета как да ограничите мобилните устройства късно вечер:

Дръжте мобилните устройства извън спалнята: Най-доброто решение е напълно да премахнете всички устройства от спалнята. Това несъмнено ще направи сънят ви по-спокоен и пълноценен.

Излагането на по-голяма светлина през деня и по-малко вечер, със сигурност ще спомогне за по-добър сън.

последно модифициран на
отбелязан в: san сън
Посещения: 483 Още

Публикувано от на в Избор на матрак

Заспиваш ли веднага след като положиш глава на възглавницата? Или релаксираш за няколко минути, преди да се отнесеш в страната на сънищата? Може би се въртиш и обръщаш поне 20 минути преди най-накрая да заспиш. Времето, което ви отнема да заспите се нарича латентност на съня, която се характеризира в седем категории.

Колко време Ви отнема да заспите?

Колко време ви отнема да заспите?

  • По-малко от 5 минути

  • 5-20 минути

  • 20-45 минути

  • Над 45 минути

Трябва да заспите бързо, след като светлините угаснат, но не и прекалено бързо. Времето, необходимо за заспиване, е пряко свързано с цялостната ви ефективност на съня и с това дали сте недоспали. Когато навиците ви за лягане и навиците за сън са точно както трябва, тогава ще поставите основите за страхотна нощна почивка. Времето, за което заспивате, може да бъде важен показател за това дали се справяте с нарушения на съня като нарколепсия, сънна апнея или хронично безсъние.

Нашият сън е разделен на конкретни етапи: Сън REM, където сънуваме, и не-REM сън, който ни превежда през три етапа в най-дълбокия ни сън. Нивото на закъснение на съня има голямо влияние върху това дали ще преминем през всичките четири етапа на добрия сън.

Закъснение на съня

Какво е закъснение на съня?

Закъснението в началото на съня, известно още като латентност е просто времето, което ви е необходимо, за да заспите. Латентността на съня е пряко свързана с ефективността на съня. Ако човек прекарва по-голямата част от времето си в леглото, всъщност спи, това се счита за ефективен сън. Резултатът от ефективността на съня от 85% е нормален, докато всичко над 90% се счита за много добро. Сънят е разделен на две основни фази - лек сън, етапи без бързо движение на очите и етап REM. Човек, който заспи сравнително бързо, е по-вероятно да премине през всички етапи на цикъла на съня. Ако закъснеете със заспиването няма да може да преминете през всичките необходими категории.

Колко време отнема да заспите?

Както се оказва, времето, необходимо за заспиване, може да ви каже много за това дали получавате достатъчно спокоен и възстановителен сън като цяло. Закъснението на съня е по-важно, отколкото някога сме мислили.

Време за заспиване

По-малко от 5 минути

Макар че може да ви се струва идеално да заспите веднага след като светлините са угаснали, заспиването за по-малко от пет минути всъщност може да означава, че сте в недостиг на сън. Хората, които са в състояние на недоспиване, могат да изпитат както физическа, така и психическа умора и често заспиват много бързо. Ако заспите за по-малко от пет минути, това е знак, че имате недостиг на сън и трябва да се опитвате да спите повече всяка вечер. От колко сън имате нужда? Това зависи от самия човек. Опитайте да си лягате с 15 минути по-рано всеки ден, докато не сте в момент, в който се събуждате по-освежени и отпочинали. Това е чудесен начин да определите колко часа сън са ви необходими, за да се почувствате по-добре.

5-20 минути

Изследванията за сън обикновено кодират това ниво на латентност на съня като нормална сънливост, така че това показва, че сте в здравословен диапазон от ефективност на съня. Според много учени за сън, всъщност идеалното време за сън е между 15 и 20 минути.

20-45 минути

Това би се считало за умерена сънливост на латентността на съня. Въпреки че не е точно в идеалния диапазон за забавяне на съня, това не означава непременно и основно разстройство на съня.

Над 45 минути

Знаем, че това може да звучи доста разочароващо. Сънят е един от най-важните елементи, от които се нуждаем за цялостното здраве и благополучие и се влошава, когато имате проблеми със заспиването. Ако сте били в леглото повече от 20 до 30 минути, без да се чувствате сънливи, станете и направете нещо друго. Направете нещо тихо, за да понижите сърдечната си честота и кръвното налягане, като слушате музика, медитирате или четете книга. Когато се почувствате сънливи, върнете се в леглото и опитайте отново да заспите.

Ефективни съвети за спокоен сън

Ако дълго време сте в това състояние и заспивате трудно, това може да означава, че всъщност не сте изморени и тялото и мозъкът ви просто не са готови за почивка. Това също може да е знак, че се борите с преходно или хронично безсъние. Във всеки случай можете да коригирате навиците си за сън и да видите дали това ще помогне да заспите по-бързо. Ако и това не помага е най-добре да се свържете с вашия лекар и да определите допълнителни методи за лечение.

За да подобрите съня си, трябва да въведете някои ефективни практики за сън, които водят до спокоен сън през нощта. Ето няколко предложения:

  1. Избягвайте синя светлина преди лягане

  2. Избягвайте както кофеин, така и алкохол

  3. Легнете и се събуждайте в последователно време всеки ден - дори през уикендите и празниците

  4. Уверете се, че спалнята ви е хладна и тъмна

  5. Четете, слушайте музика или се занимавайте с друга тиха, релаксираща дейност, преди да загасите светлините

Това са само няколко предложение, чрез които може да подготвите ума и тялото си за успешен сън.

последно модифициран на
Посещения: 1745 Още

Публикувано от на в Спално бельо

Естествени влакна за здравословна среда на сън

Когато решите да създадете здравословна и сигурна среда на сън за семейството си, правилната посока е да се ориентирате към изцяло естествените и органични завивки за сън.

Завивки от естествени влакна

 

Нищо не е в по-близък контакт с тялото ви, както завивките, а именно естествените влакна (лишени от химично третиране и обработка) ще ви осигурят комфортна и антиалергична среда.

Вълната - най-добрият терморегулатор

Вълната като добър терморегулатор

Що се отнася до напълно естествените протектори и топ матраци, качествата на вълната са несравними. Вълната е уникален изолатор, който ще ви предостави нужната топлината през зимата и прохлада през лятото. Влакната от вълна са дишащ и и устойчиви на огън. Те абсорбират влагата и я премахват напълно, това прави вълната перфектното влакно за всякакви изделия за спокоен сън. Именно заради тези си свойства, вълната не позвалява на бактериите да се развиват. Може да спите на изделия от вълна за неограничен период без да се тревожите дали средата на сън е чиста и здравословна.

Памукът - стоп на пестицидите

Спални изделия от памук

Високоорганичен и изцяло естествен, памукът създава усещането за комфорт при допир. Той е без пестициди и излишни химикали, най-често използван за обагряне и доизграждането на повечето изделия. Всички спални завивки, бельо и други продукти за сън изградени от памук, защитават здравето ви. Това е възможно единствено избяграйки употребата на конвекционалния памук, или този който е обработван по различни технологии с помощта на химикали. 7 от 15-те пестициди, използвани обикновено в памука в Съединените щати, носят предупреждение за канцерогени за хората от Агенцията за защита на околната среда.

последно модифициран на
Посещения: 1727 Още

Публикувано от на в Видове матраци

Видове топ матраци и кое е най-доброто за вас

Топ матрака е вид подложка, която се поставя над матрака за подобряване на мекотата, комфорта и издръжливостта на вашия матрак. Той е важна част в обзавеждането на вашата спалня, тъй като ще подобри съня и здравето ви. Топ матраците са разнообразни по размер, материали, стилове и цени.  Петте най-често срещани топ матраци са с мемори пяна, латекс, пух или полиуретанова пяна. За да изберете най-добрия топ матрак, първо трябва да имате основни познания за всеки вид и да знаете кой тип е най-подходящ за вашите нужди.

Топ матраци - видове

Топ матраци с мемори пяна

С развитието на технологията за производство на мемори пяна при битови нужди, топ матраците с мемори пяна са най-популярните. Топ матраците с мемори пяна са много ефективни за добавяне на мекота и комфорт на матрака ви. Той има способност да следва извивките на тялото ви, като спомага за подобряване на циркулацията на кръвта по цялото тяло и елиминира точките на натиск. При моделите с memory foam не се усеща и движението на партньора ви. По този начин може да спите спокойно, без да ви притеснява постоянно въртене на човека до вас. Топ матрак с мемори пяна е чудесен заместител на матрак с мемори. Тъй като един такъв матрак е по-скъп вариант и не всеки може да си го позволи, с топ матрака от мемори пяна ще се сдобиете с всички предимства на този материал и то на по-достъпна цена.

Топ матраци с Мемори пяна

Топ матраци с латекс

Топ матрака с латекс ще добави повече комфорт към матрака ви, облекчава точките на натиск за намаляване на мускулните болки, регулира температурата. Едни от най-големите предимства на топ матрака с латекс са хипоалергичното му качество и дългата издръжливост. 100% естествените компоненти на латекса могат да бъдат устойчиви на мухъл и плесен, като помагат да се избегне всякакъв вид алергия. Освен това, този вид топ матраци имат по-дълъг живот от другите видове. Латексовия топ матрак варира в различна дебелина и видове, което може да осигури на потребителите нивото на омекотяване, което те искат. Има три основни типа латекс - естествен, синтетичен и смесен (естествена и синтетична комбинация). Сто процента натуралният винаги е най-доброто качество за осигуряване на мекота. Този вид топ матраци, особено от натурален латекс, са по-скъп вариант.

Топ матраци с Латекс

Топ матрак от пера

Топ матраците от пера са направени от пера или пух на гъска или патица. Най-добрата характеристика на този тип е неговата омекотяваща функция. Той е идеален избор за твърд матрак. Да спиш на перушина е все едно си легнал върху облак, защото е толкова пухкав, мек и супер лек. Освен това, той е много добър и за регулиране на температурата. Този материал не улавя топлината, което помага на спящите да чувстват топлина през зимата и хладина през лятото.

Топ матраци с пера

Топ матрак с полиуретанова пяна

Полиуретановата пяна е висококачествен дунапрен, която може да бъде с различна плътност и еластичност. В зависимост от тези две характеристики на пяната, топ матрака може да е по-твърд или със средна степен на твърдост. Този вид топ матраци са по-достъпни за клиентите и също така спомагат за болките в гърба и кръста. Самата пяна може да е и с профилиран профил, което пък предава масажиращ ефект. Може да срещнете и топ матраци, които са комбинирали в ядрото си полиуретанова и мемори пяна. По този начин пък се получават две страни с различно усещане - умерена и по-мека.

Топ матраци от полиуретанова пяна


Всеки материал има своите предимства, които пък отговарят на индивидуалните нужди на човек. Ако възнамерявате да закупите топ матрак, трябва да определите какъв тип материал отговаря на вашите лични нужди (включително състояние на тялото, матрака ви, околната среда и т.н.), заедно с цената и понякога марката на топ матрака. Добрият избор ще играе много важна роля за подобряване на качеството ви на сън, а също и за подобряване на вашето здраве.

последно модифициран на
Посещения: 2428 Още

Публикувано от на в Детски легла и матраци

Бебешки и детски легла

Ако имате или чакате бебе, или просто се грижите за малък мъник от изключителна важност е да му подсигурите място, където то да се чувстват защитено и спокойно. Подрастващите се нуждаят от пространство, където те няма да бъдат обезпокоявани, понеже сънят е особено важен за всеки организъм особено за онзи, който расте. Ето ги и някои от причините показващи важността на съня:

  • Спането подпомага растежа, като децата трябва да прекарват средно 50% от техния ден в спящо състояние.
  • Спането подсилва сърцето.
  • Ако едно дете не получава нужната почивка, то има вероятност да качи повече килограми от необходимото.
  • Спането ги предпазва от болести, понеже докато детето почива, неговият организъм има времето да се възстанови и укрепи.
  • Важно е също, че една спокойна почивка би могла да подсили способността на децата да внимават и да учат.
  • Настроението на децата се повишава, тогава когато те са имали дълъг и здравословен сън.

За да се изпълнят всички тези задачи, на бебетата и децата трябва да им бъдат осигурени подходящи условия за това, а една от най-важните вещи за тази цел е леглото.

Бебешки кошари

Бебешкото и детското легло

Преходът от бебешка кошарка до детско легло е често постепенен, понеже избора на легло е изключително важен за първата годинка от живота на едно дете.

Бебешката кошара

Бебешката кошарка е най-сигурното място за едно подрастващо. През първите 6-7 месеца на бебето родителите се спират най-често на плетени детски люлки. Дори съществуват и малки проходни легла, които добиват популярност през последните години. Тези леки люлки могат да бъдат разположени в близост до родителите, за да имат те постоянно възможност да наблюдават малкото детенце.

Най-късно след осмия месец леглото трябва да се смени и бебето не може да бъде държано на плетена люлка или кош, понеже то е вече по-голямо. Стандартните размери за детски легла и матраци са 70 на 140см. Те често биват оборудвани с дървена решетка, която може да бъда регулирана по височина и да се смъква или вдига.

Важни в този случай са латексовите и матраците от мемори пяна, за да не потъва тялото прекалено. Също така не трябва да бъде забравяна и ролята на възглавницата, която и да предпазва главичката на детето от наранявания.

Детските легла

Детски легла

Стандартните размери за детските легла са 70 на 140 см или 80 на 150см. Те представляват единични легла и разполагат с различни дизайни. При две деца те са също толкова удобни. Това което е възможно в тази ситуация е, двете единични легла да бъдат поставени едно над друго, като по тази начин ще остане повече пространство. Двуетажните легла предоставят възможност за повече място за игри или площадки, с една дума-за дейностите на малките малчугани.

Особено важно е за по-малките деца тематиката на тяхното легло. Те желаят легла във формата на кораби или коли, което за тях е толкова желано, но не толкова практично понеже подобни видове са доста по-скъпи, а и заемат повече пространство.

Родителите, които често мислят за бъдещето, купуват най-често легла с размери 90 на 200 см. от дърво в неутрален цвят. Така детето има достатъчно място за спане докато стигне зряла възраст. Матраците за деца с увреждания са по-специални, като на тях трябва да бъде обърнато особено внимание, като се вземат в предвид нуждите на детето.

последно модифициран на
Посещения: 5665 Още

Публикувано от на в Спално бельо

Размери, материали, грижа - съвети при избирането на подходящото спално бельо

Когато става въпрос за избор на спално бельо е важно човек да обърне внимание на някои основни неща, поради простата причини че всички прекарват голяма част от времето си в леглото. Доста често срещано е в големите супермаркети да бъдат продавани възглавници, одеяла и чаршафи- това със сигурност не е абсурден вариант, но за онзи, които стриктно държи на качеството подобни магазини не са правилното място. Всеки може да бъде консултиран в магазин, оторизиран за това, за да може да избере нещо подходящо на базата на личните си предпочитания.

Съвети при закупуването на спално бельо

Съвети за закупуване на спално бельо

Често при закупуването на спално бельо възниква въпросът за подходящия размер. Често срещани размери при възрастните са 135х200, като при хора, чиято височина е минимум 1,80 метра е препоръчително спално бельо с размери 155х220. Що се отнася до материалът изборът е безкраен. В днешно време в магазините се предлага голяма гама от възможности за намирането на перфектния материал. Доста често срещани са изкуствените материали, като например полиестер, а цените обикновено са около 50 евро. За наистина качествени завивки се отделят обаче доста повече пари- от около 70-80 евро най-малко.

Съвети за закупуване на калъфки

Съвети за закупуване на калъфки за възглавница

В този случай се избира между два размера 80х80 и по-малкия размер 40х80. За да бъде избегнато напрежението и болката в раменете се препоръчва по-малкия размер възглавници. За пълнежа отново и тук човек има голям избор, като кой е по-подходящ зависи единствено от личностните предпочитания. Повечето хора избират пухени възглавници, а онези, които имат алергии се задоволяват с възглавници от синтетичен материал.

Колко често трябва да сменя спалното си бельо човек?

Винаги всеки има различно мнение по въпроса относно това, колко често човек трябва да сменя спалното си бельо. Това е важно за голяма част от хората, понеже честото сменяне може да бъде доста скъпо например за хората с алергии. Те се налага да закупуват спално бельо, което е от точно определен материал и обикновено е доста скъпо. Нуждата от честа смяна също не е положителна страна. Разбира се има и хора, които ползват завивки като например юргани с поколения наред, без да бъдат сменяни, а само почиствани.

Смяна на спалното бельо

Едно обаче е напълно ясно. За спалното бельо почистването е задължително. От една страна то поема част от потта ни при сън, но и след известно време може да се развъдят и акарии. Така че по-важният въпрос е тук как да почистваме правилно нашето спално бельо. Като тук важно е да се спомене, че за всеки материал на чаршафите се изисква определени грижи и специални препарати. Вероятно правилният избор е на бельо от материали, които позволяват изпиране при високи температури без това да се отрази на качествата им. Не е за пренебрегване и опцията за сушене в сушилня.

Всъщност в крайна сметка честата смяна не е чак от такова важно значение. Днешните материали ни предоставят възможността да ги перем в пералня, което е много полезно за всяко домакинство, защото всяко едно има пералня. Насреща са също е и химическото чистене, което предоставя опцията за почистване на по-тежки части от спалното бельо като например юрган. В днешно време полезна вещ е и сушилнята, която позволява бързото и равномерно изсушаване на чаршафи.

След около 5-6  години е хубаво да се провери дали въпреки старателното почистване, спалното бельо отговаря на хигиеничните и практичните изисквания.

последно модифициран на
Посещения: 5593 Още

Публикувано от на в Възглавници

Правилният пълнеж може да се отрази положително на съня. Кой пълнеж обаче е подходящ за даден човек е строго индивидуално. Независимо от свойствата и цената на възглавницата пълнежа трябва да бъде избран така, че да ви осигури един спокоен сън. Поради големия избор на материали обаче изборът понякога може да бъде доста сложен. Заедно с пухените възглавници и тези от изкуствени материали стават все по-популярни.
Тези възглавници са запълнени с полиестер, пяна, изкуствен памук или латекс. Пълнежите се различават по техните характеристики и качества, но също така имат и общи предимства и недостатъци.
Като цяло този вид възглавници е сравнително евтин и е доста подходящ за хора, страдащи от алергии. Голям плюс е това, че в изкуствените материи не се развиват акарии, защото тези материали не предлагат необходимата среда за тяхното зараждане. Техен недостатък е това, че те имат доста кратък живот, в сравнение с пухените възглавници например. В зависимост от материала те се износват за различен период от време.

Възглавници от изкуствен материал

Полиестерни влакна и памук

Доста често полиестерните влакна и памукът са склонни да се слепват. Следователно препоръчително е те да не се перат, но в случай че това се налага то те трябва задължително да бъдат почиствани на ръка. Чрез пране в пералнята би се получило така, че влакната да се разкъсат и след това се слепват случайно едно за друго, образувайки една безформена купчина. Памукът пък е особено уязвим като материал и затова се използва главно като пълнеж за декоративни възглавници.

Възглавници от памук и полиестерни влакна

Полиестерни топчета

По друг начин изглежда ситуацията при полиестерните топчета. След изпиране те не се разкъсват, което прави подобна възглавница доста удобна за употреба. В допълнение може да се каже, че формата се запазва след като материала бива наместван например чрез разпухване.
Друго предимство на този пълнеж, е че той е доста пластичен.Може да се променя и количеството му. В зависимост от индивидуалните предпочитания на човек, той може да бъде намален или увеличен – като съответно се прибавят или се премахват полиестерни топчета. Пълнеж от този тип прави възглавница във всеки случай обемиста и гъвкава, но също така притежава поддържащо действие и е дишаща.

Възглавници от полиестерни топчета

Пяна

Пълнежът от пяна има също така предимства като например това, че възглавницата може да има желания пълнеж според индивидуалните предпочитания на човек.  Люспите от пяна дават възможност за избор на обема и на повърхността на възглавницата, като те допринасят и за еластичните свойства на възглавници с такъв пълнеж. Високоеластичната пяна е доста желан материал, поради простата причина, че подобни възглавници адаптират формата си в зависимост от формата на главата и шията и ги подкрепят, като ги обгръщат. Тези възглавници обаче задължително трябва да бъдат прани или почиствани на ръка.

Възглавници от пяна

Кой вид ще предпочетете зависи много от това, какви очаквания имате от една възглавница. Най-важното е тя да ви пасва, да ви е удобна и да ви осигурява спокоен сън, след който нямата болки в областта на врата. Затова помислете коя би ви прилегнала най-много и ако имате възможност ги изпробвайте за да можете по-адекватно да вземете своето решение.

последно модифициран на
отбелязан в: възглавница сън
Посещения: 6019 Още

Публикувано от на в Възглавници

Хъркането е проблем на голям процент както мъже, така и жени. Често шумът, предизвикан от хъркане достига до много високи стойности, а дразнещият вибриращ звук от него може да смути съня на спящите в съседство хора.

КОЙ ХЪРКА?

Няма точно определен тип човек, за който да се каже, че той задължително би хъркал в зависимост от пола, телосложението, килограмите, хроничните заболявания, расата си и т.н. Все пак трябва да се има предвид, че наднормените килограми често са предпоставка за появата на неспокоен сън и хъркане. Друга причина за това може да бъде вроденото или придобитото изкривяванe на носната преграда. Тютюнопушенето и приемът на големи количества алкохол, непосредствено преди лягане, също могат да доведат до този проблем.

Препоръки за закупуването на възглавница против хъркане

ВРЕДНО ЛИ Е?

Освен, че хъркането пречи на съня на околните, то може да бъде причина и за появата на някои здравословни проблеми. Често заради него спящият човек не може да си отпочине пълноценно и на следващия ден се чувства изтощен и му липсва концентрация в работата. Натрупването на няколко такива непълноценни нощи води до хронична умора, а това от своя страна може да предизвика и появата на някои болестни симптими като високо кръвно, депресия, намалена потентност и много други. Не трябва да се пренебрагва и фактът, че ако в стаята спи и друг човек, то той също може да се сдобие с горните проблеми, отново поради непълноценен сън.

Спрете хъркането с подходяща възглавница

ИМА ЛИ СПАСЕНИЕ?

В търсене на лек за този често подценяван проблем, хората прибягват до какви ли не средства. В аптечната мрежа се продават спрейове, лепенки и щипки против хъркане. Някои хора дори се опитват по хирургичен начин да се справят с хъркането.
Ако и вие сте от тези, на които често се случва да „озвучават” нощно време спалнята и вече ви е дошло до гуша от упреците на половинката ви, бихме ви препоръчали да не бързате да лягате под ножа. Може да пробвате да разрешите проблама си, като си закупите една специална възглавница против хъркане. Това е новост на нашия пазар от няколко години насам и се радва на много голям интерес, както и има добри отзиви от ползващите я.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ВЪЗГЛАВНИЦАТА ПРОТИВ ХЪРКАНЕ?

Какво представлява възглавницата против хъркане

Този тип възглавници имат ергономична форма, която поддържа главата и врата на спящия в най-правилната поза за сън. По този начин той диша по-правилно и по-пълноценно, поемайки по-голямо количество въздух. По-доброто дишане от своя страна подобрява качеството на съня, като го прави по-дълбок, а от там и спомага за редуциране на хъркането. Благодарение на поддърьжащата си форма, тези възглавници облекчават дори болките във врата, гърба и предпазват от сутрешно главоболие.

Съставът им е различен при различните производители. Могат да бъдат както от полиестерна пяна, така и от специални влакна. Често в тях се влага и гъба, която да осигури още по-добра опора на шията по време на сън. Отвън в повечето случаи са облечени в микрофивър, който е лесен за почистване и поддръжка. Цените при различните производители също варира в широки граници от около 20,00 лв. до над 100,00 лв. в зависимост от използваните материали. На каква стойност ще бъде вашата възглавница, зависи от избора и потребностите ви.

Много е важно, когато човек има някакъв проблем, да го осъзнае и приеме, след което да търси ефективно решение за него. Не се колебайте да изпробвате нещо ново и различно. Ако това би подобрило качеството на съня ви и от там на живота ви, заложете на тази иновация и ще се убедите, че тя наистина действа.

последно модифициран на
отбелязан в: възглавница сън
Посещения: 7154 Още

Публикувано от на в Избор на матрак

Онези, които спят по гръб, често се радват на един спокоен сън. Въпреки това обаче доста хора изразяват мнения противоположни на това твърдение, като по-голямата част от тях отхвърлят това да е така. Всички хора познават чувството да се въртят вечер насам-натам из леглото в търсене на удобната поза. Хората, които обикновено спят по гръб обаче не познават това чувство- при тях важи принципа, че се събуждат, както са си легнали-по гръб. Изследвания са потвърдили точно това- при спане в подобна позиция почти няма движения или смяна на позата, а понякога няма дори и поместване. Въпреки това обаче едва 1/5 от хората избират тази поза. Интересното тук,  е че това не зависи от  желанията и предпочитанията на хората, а от погрешния избор на матрак. Тук са особено важни възглавниците и разбира се самия матрак.

spqshtite po grub topmatraci eu

Проблеми при подобна поза на сън

Много хора смятат, че за осигуряване на един спокоен сън, те трябва да заемат позиция, която им е удобна. Това се случва, когато се завъртат на една страна или лежат на по-висока възглавница. Това, което хората обаче не разбират, е че в действителност тази поза трябва да се избягва. Гръбнакът се огъва, при което се натрупва напрежение и болките на следващата сутрин са почни винаги налице.
Затова е важно да се обърне внимание на това, че гръбначният стълб понася цялата тежест на тялото и затова за него е важно да бъде в такава среда, че да не  се изморява и напряга допълнително, а да регенерира.

Позиция по време на сън - по гръб

Подходящото легло

Тези, които спят по гръб трябва да се ориентират към такъв матрак, които е плосък. Това означава, че нито главата, нито краката трябва да са повдигнати. Само тогава може гръбначният стълб да си почине. Въпреки това е препоръчително да бъде запазена естествената позиция на шията, като това може да стане с възглавница, която защитава шйните прешлени. Този тип възглавници обикновено са доста твърди, но за сметка на това предпазват главата от потъване във възглавницата и това допринася за облекчението от напрежение в тази област.
Ханша трябва да потъва леко в матрака, а скарата трябва да гарантира това, че слабините и хълбоците биват защитени.
Подобна позиция е възприемана тогава, когато матрака позволява свободното движение на тялото и на неговите особености. Качеството се влияе от това дали областта около рамената и гърба образуват рамка, в която цялото тяло да потъне.
Потребителят не трябва да си мисли, че като избере такъв матрак ще спи върху твърд и плосък матрак. Напротив! Въпреки неговата стабилност, той обгръща естествените форми на гърба. Точките на натиск и болезнените области са отпимално избегнати.

Възглавница за спящите по гръб

Съвети

Полезно е за избралите тази поза да не се спират мека възглавница, тъй като по-горе споменахме, че по-твърдите са най-правилния избор. Първоначално може да имате трудности с прилагането на тази поза. Но в дъгосрочен план, както гърбът, така и шията ще свикнат и ще помогне на тялото да се справи със спазмите на мускулите. Който обаче въпреки че спи по гръб, се обръща и на другите страни и по корем, трябва така да избере матрака и възглавницата, че и при промяната на позата  тялото да не се напряга.

последно модифициран на
Посещения: 7056 Още

Публикувано от на в Избор на матрак

Различни пози при спане и съвети за закупуването на правилният матрак.

poziciq na tqloto pri sun

Много малко неща в живота на човека са от такова важно значение като съня. Той е един от основните фактори , които определят възможността ни да се справяме с препятствията, пред които се изправяме през всеки един ден от нашият живот. За добра отмора е важно е леглото да бъде избрано според предпочитанията на всеки човек,  като след това на матрака бива отделено по-специално внимание.

Различни стилове на спане

razlichni pozi za sun

Начинът, по който всеки човек спи, може да варира значително. Най-разпространено е спането на една страна. В по-редки редки случай се случва човек да спи по гръб или по корем. Всяка една от тези пози може да допринесе за един спокоен сън, когато всичко е по нуждите и желанията на съответният човек.

Заедно с леглото

Често се обръща внимание само на матрака.Това обаче не е правилно. Както подматрачната рамка на леглото, така и възглавницата трябва да отговоря на определени критерии, които трябва да са налице, за бъде осигурен един спокоен сън. Тези критерии са строго индивидуални .  Така например и матракът и възглавницата и подматрачната рамка и матрака могат да имат различни степени на твърдост.

Ето защо е важно да се разбере до колко удобни и гъвкави са тези аксесоари и също така доколко позволяват потъването на тялото.

dobriqt matrak

Добрият матрак,  а останалото ... не ни интересува

Съществува  мнението, че не е нужно на леглото да бъде обърнато толкова голямо внимание - първо е от голямо значение матрака за един спокоен сън. Същото важи и за подматрачната рамка - гъвкавостта е ключът.

Матракът  трябва да осигурява без проблем движенията на тялото, в зависимост от неговите извивки, вместо да е твърд и да възпрепятства  тялото.

Човек , който си е починал добре, може на следващият ден да се справя по-успешно с всякакви дейности.

Спящият на една страна човек

2/3 от хората предпочитат докато спят да обръщат  тялото си на една страна. При тази позиция има редица предимства, които трябва да се имат в предвид. По този начин се подобрява дишането, което при спане по гръб е улеснено, но при спане по корем е доста по-затруднено. Засега при онези, които предпочитат да си почиват на една страна не е забелязано смущение.

В допълнение, при тази поза гърбът е облекчен.Той често се изтощава от дългото ходене,стоене или дори от седене за по-дълго време и именно поради тази причина в тази поза, той може да си почине през нощта.

Тези неща,могат да са налице обаче само тогава, когато матрака е напаснат към изискванията на всеки един.

spqsht na edna strana

Проблеми при спящият на една страна

От голямо значение е при спане да се внимава гръбначният стълб да е в една отпусната позиция, вместо в свито положение. В идеалният случай, той трябва да описва една права линия. Това обаче се постига трудно, защото областта на раменете и ханша потъват в матрака, докато част от гръбначният стълб лежи върху него.

Това води до изкривяване на гръбначния стълб, което от една страна на следващата сутрин би причинило  болки и напрежение  ,а от друга може да предизвика дългосрочен ортостатичен и мускулен дисбаланс.

Това може да причини и напрежение и в определени стави на гръбначния стълб, което пък би причинило големи проблеми в областта на гърба в бъдеще.

Точно за да се избегнат подобни проблеми все повече производители започват да предлагат матраци с различна степен на твърдост в различните зони на матрака.

poziciq pri sun

последно модифициран на
Посещения: 4679 Още

sealyМатраци ТЕДbliannaniматраци Mattro