Ако имате или чакате бебе, или просто се грижите за малък мъник от изключителна важност е да му подсигурите място, където то да се чувстват защитено и спокойно. Подрастващите се нуждаят от пространство, където те няма да бъдат обезпокоявани, понеже сънят е особено важен за всеки организъм особено за онзи, който расте. Ето ги и някои от причините показващи важността на съня:

• Спането подпомага растежа, като децата трябва да прекарват средно 50% от техния ден в спящо състояние.
• Спането подсилва сърцето.
• Ако едно дете не получава нужната почивка, то има вероятност да качи повече килограми от необходимото.
• Спането ги предпазва от болести, понеже докато детето почива, неговият организъм има времето да се възстанови и укрепи.
• Важно е също, че една спокойна почивка би могла да подсили способността на децата да внимават и да учат.
• Настроението на децата се повишава, тогава когато те са имали дълъг и здравословен сън.

За да се изпълнят всички тези задачи, на бебетата и децата трябва да им бъдат осигурени подходящи условия за това, а една от най-важните вещи за тази цел е леглото.

Бебешкото и детското легло

Преходът от бебешка кошарка до детско легло е често постепенен, понеже избора на легло е изключително важен за първата годинка от живота на едно дете.

Бебешката кошара

Бебешката кошарка е най-сигурното място за едно подрастващо. През първите 6-7 месеца на бебето родителите се спират най-често на плетени детски люлки. Дори съществуват и малки проходни легла, които добиват популярност през последните години. Тези леки люлки могат да бъдат разположени в близост до родителите, за да имат те постоянно възможност да наблюдават малкото детенце.

Най-късно след осмия месец леглото трябва да се смени и бебето не може да бъде държано на плетена люлка или кош, понеже то е вече по-голямо. Стандартните размери за детски легла и матраци са 70 на 140см. Те често биват оборудвани с дървена решетка, която може да бъда регулирана по височина и да се смъква или вдига.

Важни в този случай са латексовите и матраците от мемори пяна, за да не потъва тялото прекалено. Също така не трябва да бъде забравяна и ролята на възглавницата, която и да предпазва главичката на детето от наранявания.

Детските легла

Стандартните размери за детските легла са 70 на 140 см или 80 на 150см. Те представляват единични легла и разполагат с различни дизайни. При две деца те са също толкова удобни. Това което е възможно в тази ситуация е, двете единични легла да бъдат поставени едно над друго, като по тази начин ще остане повече пространство. Двуетажните легла предоставят възможност за повече място за игри или площадки, с една дума-за дейностите на малките малчугани.

Особено важно е за по-малките деца тематиката на тяхното легло. Те желаят легла във формата на кораби или коли, което за тях е толкова желано, но не толкова практично понеже подобни видове са доста по-скъпи, а и заемат повече пространство.

Родителите, които често мислят за бъдещето, купуват най-често легла с размери 90 на 200 см. от дърво в неутрален цвят. Така детето има достатъчно място за спане докато стигне зряла възраст. Матраците за деца с увреждания са по-специални, като на тях трябва да бъде обърнато особено внимание, като се вземат в предвид нуждите на детето.

Онези, които спят по гръб, често се радват на един спокоен сън. Въпреки това обаче доста хора изразяват мнения противоположни на това твърдение, като по-голямата част от тях отхвърлят това да е така. Всички хора познават чувството да се въртят вечер насам-натам из леглото в търсене на удобната поза. Хората, които обикновено спят по гръб обаче не познават това чувство- при тях важи принципа, че се събуждат, както са си легнали-по гръб. Изследвания са потвърдили точно това- при спане в подобна позиция почти няма движения или смяна на позата, а понякога няма дори и поместване. Въпреки това обаче едва 1/5 от хората избират тази поза. Интересното тук,  е че това не зависи от  желанията и предпочитанията на хората, а от погрешния избор на матрак. Тук са особено важни възглавниците и разбира се самия матрак.

Проблеми при подобна поза на сън

Много хора смятат, че за осигуряване на един спокоен сън, те трябва да заемат позиция, която им е удобна. Това се случва, когато се завъртат на една страна или лежат на по-висока възглавница. Това, което хората обаче не разбират, е че в действителност тази поза трябва да се избягва. Гръбнакът се огъва, при което се натрупва напрежение и болките на следващата сутрин са почни винаги налице.
Затова е важно да се обърне внимание на това, че гръбначният стълб понася цялата тежест на тялото и затова за него е важно да бъде в такава среда, че да не  се изморява и напряга допълнително, а да регенерира.

Подходящото легло

Тези, които спят по гръб трябва да се ориентират към такъв матрак, които е плосък. Това означава, че нито главата, нито краката трябва да са повдигнати. Само тогава може гръбначният стълб да си почине. Въпреки това е препоръчително да бъде запазена естествената позиция на шията, като това може да стане с възглавница, която защитава шйните прешлени. Този тип възглавници обикновено са доста твърди, но за сметка на това предпазват главата от потъване във възглавницата и това допринася за облекчението от напрежение в тази област.
Ханша трябва да потъва леко в матрака, а скарата трябва да гарантира това, че слабините и хълбоците биват защитени.
Подобна позиция е възприемана тогава, когато матрака позволява свободното движение на тялото и на неговите особености. Качеството се влияе от това дали областта около рамената и гърба образуват рамка, в която цялото тяло да потъне.
Потребителят не трябва да си мисли, че като избере такъв матрак ще спи върху твърд и плосък матрак. Напротив! Въпреки неговата стабилност, той обгръща естествените форми на гърба. Точките на натиск и болезнените области са отпимално избегнати.

Съвети

Полезно е за избралите тази поза да не се спират мека възглавница, тъй като по-горе споменахме, че по-твърдите са най-правилния избор. Първоначално може да имате трудности с прилагането на тази поза. Но в дъгосрочен план, както гърбът, така и шията ще свикнат и ще помогне на тялото да се справи със спазмите на мускулите. Който обаче въпреки че спи по гръб, се обръща и на другите страни и по корем, трябва така да избере матрака и възглавницата, че и при промяната на позата  тялото да не се напряга.

Да те полюшват морските вълни, да заспиваш с шума на плискаща се вода...Кой не мечтае за подобно блаженство?! Обикновено, когато сме в близост до вода, било то море или река, се получава ефект на успокоение за цялото тяло и често се случва, сънят ни да се подобри от това. Разбира се, не е възможно да сме в постоянна близост до водоем, освен ако не сме от късметлиите, които живеят в непосредствено до морето или имат вила до някоя планинска река. Все пак има нещо, което максимално може да имитира усещането, че се носиш по вълните – това е доста популярното вече и у нас водно легло. Тези чудновати легла са измислени през далечната 1851 г. от д-р Уилям Хупър, но съвремнния си облик дължат на Чарлз Хол.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ВОДНИЯТ МАТРАК

Този матрак се състои от водна сърцевина, която е затворена във винилова обвивка и различен брой пластове от дунапрен. Тъй като водата е абсолютно плътно изолирана от околната среда, тя остава едва ли не стерилна и не може да се замърси както обикновен матрак с прах, акари и бактерии. Това прави този вид матраци особено предпочитани от хора с алергии и астма. От поставените допълнителни пластове пълнеж пък се осигурява различната мекота на матрака. Колкото по-дебел и плътен е пълнежът, толкова леглото е по-стабилно и обратно – по-малкото пълнеж е гаранция за повече полюшващи движения през нощта. Водните матраци са снабдени със своя носеща рамка и не е необходимо да се поставя допълнителна подматрачна такава. Дефакто, те са един вид самостоятелни водни легла. Също така могат да бъдат както единични, така и двойни, което е допълнителен плюс.

ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ НА ВОДНИЯТ МАТРАК

Броят на предимствата на водния матрак са в пъти повече от недостатъците. Все пак ние ще ви кажем и добрите и лошите му страни. Едно от най-важните предимства е гъвкавостта му, чрез която самото легло пасва по извивките на тялото, а не обратното и перфектно поддържа кравообращението.  По тази причина то е много добро решение за бременни, тъй като не предизвиква изтръпване и отмаляване на тялото, при спане само в една поза. Доказано е, че сънят върху водно легло е много по-дълбок, отморяващ и пълноценен, благодарение на нежните полюшващи движения и комфорта на тялото. Друго предимство, както по-горе вече споменахме, е високата хигиеничност и възможността за по-добро почистване. Много интересно е също, че тези легла имат вградени нагреватели, могат да се отопляват и така да направят съня през зимата изключително приятен.
Недостатък на този тип легла е, че те са доста тежки, тъй като за изработката им се използват качествени и здрави материали, които да гарантират, че течността от вътрешността им няма да изтече. Цената им е доста висока, което често се явява основателна причина да не ги изберем при покупка на нов матрак. За сметка на това, обаче, тези легла имат изключително дълъг живот и почти не подлежат на износване, освен ако не му бъдат нанесени груби и непоправими механични вреди.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Както стана ясно, водните легла са едни от най-комфортните за сън и тези недостатъци могат да бъдат пренебрегнати в името на удобството и пълноценната почивка. Да се отпуснеш в нежните му прегръдки след дългия работен ден и като балсам за всички сетива.
Не забравяйте, обаче, че ако сте решили да закупите именно такъв вид легло и тепърва ви предстои да направите своя избор, много внимателно се информирайте за произхода и качеството на вложените материали в него. Не правете компромис с това, за сметка на цената му, за да не останете горчиво разочаровани.

Древната източна философия Фън Шуй казва, че спалнята е свещено място, защото там духът и тялото са в единение и покой. Ето защо е особено важно това помещение да бъде уютно и да носи чувство на спокойствие и пълна хармония. За да подредим по най-подходящия начин мебелите и вещите в спалнята е необходимо да спазваме някои лесни правила. Ето какви са те, според Фън Шуй...

ОБЩИ ПРАВИЛА ЗА ПОДРЕДБАТА

Душата и психичното равновесие на човека са най-уязвими когато спи. Тогава той е най-предразположен към „Ци на лошия късмет”. Това е енергия, която може да донесе нещастия, злополуки и загуби. За да намалите действието на тази енергия е необходимо на първо място спалнята да не е преходно помещение, а да има само една врата. Таванът й в никакъв случай не бива да е скосен или да има открити греди, тъй като това ще причини напрежение и ще донесе лоши енергии в помещението. Много важно е също да осигурим голям поток на чист въздух в стаята, в която се спи. Това означава, че е добре да се отървем от излишните мебели и вещи и редовно да проветряваме след ставане от сън. Разположението на леглото също е от съществено значение. Много е важно то да бъде поставено срещу стена без прозорец. Освен това, когато сте в легнало положение, краката ви не трябва да бъдат насочени към вратата, защото така енергията изтича от тялото.

КАКВА ДЕКОРАЦИЯ ДА ИЗПОЛЗВАМЕ?

Като украса на спалнята трябва да подбирате предмети, които символизират двойки в хармонични взаимоотношения, например лебеди и много популярните за Фън Шуй патици, които са символ на активизираните съпружески взаимоотношения. Всички картини, с мрачни краски и тези, които изобразяват тъга или самота, е добре да бъдат махнати от тази стая, за да не акумулират негативна енергия Любопитен факт е, че течащата вода, според Фън Шуй, смущава спокойствието на съня, за това древната китайска философия препоръчва да избягваме да слагаме в това помещение фонтанчета, аквариуми с рибки или растения, които предполагат задържане на вода. За осветлението се спрете на аплици, разположени по стените, а не на полилей. Ако все пак не е възможно да избегнете употребата му, то той трябва да бъде така разположен, че да не бъде непосредствено над самото легло. Огледалата в тази стая не са за предпочитане. Ако имате огледало на дамскта тоалетка, то не трябва в себе си да отразява леглото, иначе рискувате това ще доведе до проблеми между спящите партньори.

ВАЖНО ЗА РОМАНТИЧНИТЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

С помощта на Фън Шуй може да повлияете дори на отношенията си с интимзния партньор. Това отново е свързано с правилата за обзавеждане на спалнята. Например, за да балансирате отговорностите и изобщо равновесието между вас и партньора ви, трябва да осигурите еднакво разстояние между стените и мебелите от двете страни на леглото. Можете да активизирате зоната на взаимоотношенията, като спазите някои съвсем лесни правила. Тази зона се намира в югозападната част от стаята. Първо разчистете натрупани вещи, за да я превърнете в приятна и предразполагаща. Ако разполагате с достатъчно място, можете да поставите там двойно кресло, възглавници, свещи... Много е важно всички декорации да са по двойки. В зависимост от избора на цветове в тази зона, можете да подберете подходящ по темперамент партньор. Ако заложите на бледите и нежни тонове на розовото и кораловото ще се радвате на нежен и внимателен към вас партньор. Ако изберете цветове като ярко червено, пурпурно или бордото, ще бъдете в компанията на истински страстен авантюрист. Изборът е изцяло ваш.

Хората прекарват доста голяма част от живота си в това помещение, за това е добре тези лесни за изпълнение правила да се спазват, за да се постигне идеална хармония в дома и взаимоотношенията между членовете на семейството.

Избор на детско легло

Когато става дума за децата ни, ние винаги искаме и търсим най-доброто, на което сме способни. Това се отнася за всеки аспект в живота на детето – хранене, обличане, обучение, обзавеждане на детската стая. Стремим се качеството на живот на детето да бъде по-добър от нашия собствен и сме готови на всичко, за да бъде то щастливо и усмихнато, да му бъде удобно и приятно както през деня, така и през нощта. Знаем, че добрият нощен сън е от особено значение за здравословното развитие на детето. В тази статия ще ви дадем някои съвети как да изберете детско легло, съобразявайки се с някои важни аспекти.

ВАЖНИ НАСОКИ. На първо място, когато избирате детско легло е най-важно да се съобразите с възрастта на детето. Ако става въпрос за новородено, естествено е да се насочите към бебешко креватче. Ако говорим за по-голямо дете, което тепърва ще спи самостоятелно, бихте могли да се спрете на стандартно единично легло, което ще може да се използва дълги години.

ЗА БЕБЕТО. Когато избирате бебешко легълце, се съобразете основно с вашите предпочитания – дали ще бъде от масивно дърво, МДФ или от текстил зависи изцяло от вашия стил и вкус. Имайте предвид, че този вид легълца могат да се използват до към три годишна възраст на детето, поради което не е необходимо да инвестирате твърде много средства. Все пак огледайте внимателно легълцето, когато го купувате. То не трябва да има остри ръбове и стърчащи елементи, на които детенцето би могло да се нарани. Сглобките му трябва да са здрави и стабилни, за да бъде безопасно за употреба.

ЗА ПО-ГОЛЯМО ДЕТЕ. При закупуването на легло за по-голямото дете имате избор от безброй модели и видове. Този тип легла често имат към тях ракла или чекмеджета за съхранение на детските дрехи. Можете дори да се спрете на легло, с любимия герой на детето. Така ще го направите много щастливо. Ако имате две деца, леглата на два етажа са чудесен начин за спечелване на пространство в детската стая. Много изгоден е вариантът за закупуване на цялостно обзавеждане за детската стая, което да включва всички основни мебели, включително и легло. Така детската стая ще придобие свой собствен стил, а за цветовете й спокойно можете да се доверите и на самото дете. Често децата имат ненадминато усещане за хармония и красота.

ЕЛЕМЕНТИ НА ЛЕГЛОТО. Подматрачната рамка е важна част от детското легло. Най-добре е тя да е направена от дървени летви, за да може матракът да се проветрява. Ако това не се спази е вероятно в него да се задържа влага и той да се превърне в удобно убежище за праха и акарите. Имайте предвид, че ако изберете легло с чекмеджета под него, също рискувате то да няма добра вентилация.

Матракът за детското легло трябва плътно да приляга към него. Най-добре е да изберете умерено твърд матрак, тъй като той ще допринася за намаляване на напрежението в мускулите на тялото и ще поддържа гръбначния стълб. За да прецените твърдостта му го натиснете с ръка и усетете съпротивлението. Колкото е по-голямо, толкова е по-твърд матракът. Заложете на естествените материали за направата му, тъй като те задържат по-малко прах, както и това да е антибактериален и антиакарен. Например пвложените в матрака кокосови влакна подсилват циркулацията на въздуха и не позволяват развитието на микроорганизми. Можете да изберете двулицев матрак, който трябва да се обръща на подходящата страна в сезоните лято – зима. Дамаската на матрака може да бъде обогатена с различни полезни вещеста, например алое вера или лавандула, за които се знае, ме са много подходящи за спокоен и отморяващ сън.